Укреплять иммунитет можно не только в Карловых Варах с помощью минеральной воды. Что предпринять для усиления защитных сил организма, если нет средств или возможности посещения европейского курорта?
Особенно в осенне-зимний период, когда начинается эпидемия простудных заболеваний,
из-за непогоды скачет давление? Есть много действенных способов, проверенных на
практике:
- · пропить настойку эхинацеи,
- · принимать витамины,
- · пить чайный гриб,
- · закаливать организм водными процедурами,
- · усилить физическую активность, например, регулярно посещать фитнесс клуб
и многие другие меры, благоприятно влияющие на
профилактику здоровья.
Хочу поделиться рецептом народного средства,
испытанным на себе в течение последних нескольких лет.
Состав
Состав используется относительно недорогой, но
результат превосходный. Для приготовления 1 литра напитка берем следующие ингредиенты:
- · 1 столовую ложку шиповника,
- · 1 столовую ложку боярышника,
- · 1 столовую ложку мелко нарезанного имбиря,
- · ¼ часть лимона.
Почему такой состав?
Шиповник – известный кладезь витамина С. Согласно
последним исследованиям в нем содержится витамина С в 5 раз больше, чем в черной
смородине и в 10 раз больше, чем в лимоне.
Боярышник содержит спектр полезных веществ:
- · Природные антиоксиданты,
- · Каротин,
- · Пектин,
- · Урсоловая кислота,
- · Ацетилхолин.
Боярышник – отличное средство для профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний.
Имбирь богат витаминами А, В и С и элементами
- · Магния,
- · Калия,
- · Цинка,
- · Кальция,
- · Железа.
Это легко усваиваемые организмом вещества,
необходимые для усиления иммунитета. Имбирь благоприятно влияет на
кровообращение, обменные процессы и выведение шлаков из организма. Кроме того,
имбирь придает приятную остроту напитку.
Лимон известен содержанием витамина С. Но я его
добавляю, в том числе для улучшения вкуса напитка.
Приготовление напитка для укрепления иммунитета
Для приготовления напитка:
- · ополаскиваем кипятком термос емкостью 1 литр,
- · складываем в него вышеуказанные ингредиенты (шиповник, боярышник, имбирь, лимон),
- · заливаем кипяток в термос,
- · настаиваем около 8 часов.
По истечении указанного времени напиток готов.
Мой товарищ сокращает время приготовления. Для этого предварительно
перемалывает шиповник в ступе. Размолотый шиповник быстрей выделяет полезные
вещества и время настаивания уменьшается до 3 часов. Единственный минус –
приходится при наливании из термоса применять сито.
При любом способе приготовления напиток получается
приятного светло-коричнево цвета, отдаленно напоминающем крепко заваренный чай.
На вкус слегка острый с приятной кислинкой. Как уже отметил выше, вкус можно
регулировать изменением доли лимона.
Неизменным остается превосходные свойства
напитка, направленные на укрепление иммунитета. Обычно пропиваю напиток курсом
до 3 недель. Затем перерыв на неделю. Результат превосходный! Простуда не
мешает плодотворно трудиться, давление стабильное как у космонавта 120 на 80.
Рекомендую для профилактики здоровья!
